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Anandah

Cursos

Ballet Fitness

Além de serem atrizes, o que Grazi Massafera, Sheron Menezzes e Taís Araújo têm em comum? Elas praticam Ballet Fitness! Febre nas academias de São Paulo e Rio de Janeiro, o Ballet Fitness também chegou a Brasília, no Instituto Anandah. O Ballet Fitness intercala exercícios típicos de academia com o ballet clássico, usando apenas o próprio peso da praticante para alcançar os seguintes resultados:
  • Condicionamento físico
  • Perda de gordura (750 calorias/aula)
  • Melhoria da postura corporal
  • Ganho de massa muscular
  • Aumento da força
  • Melhoria da flexibilidade
  • Definição corporal
  • Sensação de bem-estar
  • Aumento do equilíbrio
  • Redução do stress
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Tecido Acrobático

Tecido acrobático é para todos!

A modalidade é bastante democrática e pode ser feita por qualquer pessoa acima dos cinco anos. Crianças, adolescentes, jovens e idosos podem praticar a atividade. Até quem está acima do peso pode se beneficiar do uso do tecido acrobático para, em três meses, ter formas mais definidas e mandar embora algumas gordurinhas extras.

Do circo para as academias, as aulas em tecido acrobático vêm ganhando a atenção daqueles que querem se manter em forma ou até emagrecer de forma diferente e sem rotina.

 

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TFA – Treinamento Fisico para Atletas

TFA é um programa de treinamento e condicionamento físico, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa por prometer uma otimização de capacidades físicas como resistência cardio-respiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação e agilidade.

As aulas são indicadas para os iniciantes que desejam dar os primeiros passos no envolvente mundo das barras verticais com o máximo de segurança e respeito aos princípios do treinamento fisico.

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Tai Chi Chuan

O Tai Chi é uma arte marcial chinesa conhecida por ser o estilo Kung Fu mais famoso do mundo.
Você pode achar estranho que o Tai Chi seja uma arte marcial!
Com seus movimentos suaves e lentos, ele utiliza os princípios filosóficos e fundamentos técnicos milenares para a proteção e promoção das capacidades físicas e mentais do praticante.

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Street Jazz

Se você sempre sonhou em dançar como Jennifer Beals no filme Flashdance, o Jazz é sua modalidade!

Confira alguns benefícios desta dança:

  • equilíbrio
  • força
  • flexibilidade
  • bem-estar
  • coordenação motora
  • agilidade
  • musicalidade
  • ritmo
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Dança do Ventre

Veja alguns benefícios que você pode começar a usufruir desde já, praticando a Dança do Ventre!!

  • Reduz a gordura localizada.
  • Modela  ombros e braços, dando contornos mais definidos.
  • Arredonda e endurece quadril e glúteos.
  • Tonifica e desenvolve os músculos da perna, principalmente as coxas e panturrilhas.
  • Aumenta a elegância e a graciosidade;
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Stiletto Dance

Agora VOCÊ também pode aprender essa arte! Um novo tipo de dança que está chegando ao Brasil e que o Instituto Anandah traz também para Brasília: Stiletto.

Stiletto trabalha simultaneamente a sensualidade e a forma física da mulher.

Ao aprender a praticar Stiletto você conseguirá em pouco tempo:

  • Ter um olhar sedutor
  • Andar com sensualidade
  • Caminhar com postura e equilíbrio
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Dança Cigana

O povo cigano sempre foi envolto em mistérios....

Com raízes na Índia, é um povo que possui um modo de vida nômade, razão pela qual se espalhou por diversos países do mundo. Antes de chegar ao Ocidente, passou pelo Egito, Pérsia, Turquia, Armênia e Grécia, países dos quais absorveram fortes traços culturais, mas preservaram sua cultura e identidade lingüística (romani).

Por isso, a dança cigana guarda uma forte influência hindu, húngara, russa, árabe e, principalmente, espanhola. Ela utiliza diversos acessórios, tais como o pandeiro, o punhal, o leque, o xale e a espada. Ao dançar os ciganos expressam sentimentos de alegria, poesia, romantismo e felicidade.

Para o cigano, dançar é natural, faz parte da vida.

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Tribal Fusion

Você que quer aprender a dançar, que tal um estilo de dança moderna, feminina, diferente e impactante?

Uma dança que mistura elementos da dança do ventre, do Hip Hop, do Gótico e do Flamenco!

Se você gostou da idéia, então seu lugar é aqui: no Tribal Fusion!

O Tribal Fusion é um ramo do movimento norte-americano de Tribal Style Belly Dance que surgiu no início dos anos 90 com a bailarina e coreógrafa Carolena Nericcio.

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Pole Dance

O que você está esperando para investir no pole dance?

O pole dance desperta a feminilidade e ajuda a perder de 350 a 400 calorias por hora. A técnica tonifica os bíceps, adbome e glúteos.

Após três meses de prática, dá para sentir os braços e abdome definidos, aumenta o equilíbrio, resistência e respiração.

Aumenta a autoconfiança. Perde-se gordura e ganha massa magra.

Uma atividade prazerosa, divertida e estimulante!

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Yoga

Existem vários estilos de Yoga, a que é praticada no Instituto Anandah é a HATHA YOGA.

Os benefícios que qualquer praticante de hatha yoga obtêm estão relacionados com o bem-estar físico e a saúde. Aumenta a elasticidade e força, melhora a circulação, respiração o equilíbrio e a cordenação motora.

O hatha yoga alem de atuar sobre o físico , age de uma forma vigorosa e intensa sobre o sistema endócrino, estimula a conexão do sistema nervoso central com o vegetativo, produzindo uma ação profunda e geral sobre o organismo.

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