Horário de Atendimento: Segunda a Sexta 08:00 às 12:00 e 14:00 às 22:00. Sábado: 08:00 às 12:00.
Rua 16 norte, lote 02, loja 05, Edifício Marcia Muniz, Águas Claras - Brasília / DF (61) 3046-1890 / 98106-5501
Anandah

Cursos

Tecido Acrobático

Uma das modalidades que mais encantam adultos e crianças. Com a orientação certa o aluno se supera a cada aula e os benefícios são diversos.

Os principais são:

  • Condicionamento físico
  • Consciência corporal e flexibilidade
  • Melhora da respiração
  • Elevação da autoestima
  • Definição e fortalecimento muscular (especialmente abdômen, costas e braços)
  • Correção de postura (e melhora de dores na coluna)
  • Resistência
  • Equilíbrio
  • Queima de calorias equivalente a uma aula de crossfit
  • Estimulante da memória
  • Promoção da expressão artística
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Fitdance

Fitdance é uma modalidade de dança que mistura coreografias de dança com exercícios físicos capazes de gastar calorias e definir músculos.

A dança invadiu academias com movimentos que prometem detonar até 600 calorias em 1 hora de aula. O segredo está nas coreografias divertidas, modernas e inclusivas para todos os gostos e estilos musicais

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Tai Chi Chuan

O Tai Chi é uma arte marcial chinesa conhecida por ser o estilo Kung Fu mais famoso do mundo.
Você pode achar estranho que o Tai Chi seja uma arte marcial!
Com seus movimentos suaves e lentos, ele utiliza os princípios filosóficos e fundamentos técnicos milenares para a proteção e promoção das capacidades físicas e mentais do praticante.

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Dança do Ventre

Veja alguns benefícios que você pode começar a usufruir desde já, praticando a Dança do Ventre!!

  • Reduz a gordura localizada.
  • Modela  ombros e braços, dando contornos mais definidos.
  • Arredonda e endurece quadril e glúteos.
  • Tonifica e desenvolve os músculos da perna, principalmente as coxas e panturrilhas.
  • Aumenta a elegância e a graciosidade;
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Tribal Fusion

Você que quer aprender a dançar, que tal um estilo de dança moderna, feminina, diferente e impactante?

Uma dança que mistura elementos da dança do ventre, do Hip Hop, do Gótico e do Flamenco!

Se você gostou da idéia, então seu lugar é aqui: no Tribal Fusion!

O Tribal Fusion é um ramo do movimento norte-americano de Tribal Style Belly Dance que surgiu no início dos anos 90 com a bailarina e coreógrafa Carolena Nericcio.

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Pole Dance

O que você está esperando para investir no pole dance?

O pole dance desperta a feminilidade e ajuda a perder de 350 a 400 calorias por hora. A técnica tonifica os bíceps, adbome e glúteos.

Após três meses de prática, dá para sentir os braços e abdome definidos, aumenta o equilíbrio, resistência e respiração.

Aumenta a autoconfiança. Perde-se gordura e ganha massa magra.

Uma atividade prazerosa, divertida e estimulante!

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Yoga

Existem vários estilos de Yoga, a que é praticada no Instituto Anandah é a HATHA YOGA.

Os benefícios que qualquer praticante de hatha yoga obtêm estão relacionados com o bem-estar físico e a saúde. Aumenta a elasticidade e força, melhora a circulação, respiração o equilíbrio e a cordenação motora.

O hatha yoga alem de atuar sobre o físico , age de uma forma vigorosa e intensa sobre o sistema endócrino, estimula a conexão do sistema nervoso central com o vegetativo, produzindo uma ação profunda e geral sobre o organismo.

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Agendamento e informações: (61) 3046-1890 / 98106-5501
Segunda a Sexta 08:00 às 12:00 e 14:00 às 22:00. Sábado: 08:00 às 12:00
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